Para poder cursar el nivel 1 en fútbol es necesario superar unas pruebas físicas de acceso
Las cuales se dividen en dos partes: Una que tiene como objetivo evaluar el estado físico y la otra valorar el estado técnico del aspirante. Son pruebas sin una gran complejidad y perfectamente asumibles en cuanto a puntuación requerida.
¿Cuales son las pruebas físicas?
1. Prueba de velocidad
Prueba de velocidad: El candidato deberá ser capaz de recorrer una distancia de 50 metros en terreno plano, en trazado recto y en el menor tiempo posible. Tiempos que se piden en los 50 m. Tiempo inferior a 8’’ hombres y 8,5’’ mujeres.
2. Prueba de resistencia
El candidato deberá recorrer una distancia de 2.000 metros en terreno plano en el menor tiempo posible. Tiempos que se piden en los 2.000 m. Tiempo inferior a 10’ hombres y 12’ mujeres.
3. Salto vertical
Evaluación de la potencia de los principales músculos extensores de las extremidades inferiores. Posición inicial: Firme, de lado y con el brazo derecho o izquierdo totalmente extendido hacia arriba. Distancias mínimas que se piden en el salto, 45 cm los hombres y 35 cm las mujeres.
4. Flexibilidad
Evaluación de la flexibilidad global del tronco y extremidades inferiores. Posición inicial: Descalzo y con los pies situados sobre un flexómetro. Ejecución: En la posición inicial, flexionar el cuerpo sin impulso, llevar los dos brazos simultáneamente pasándolos por entre las piernas tan atrás como sea posible. Distancias mínimas que se piden en el ejercicio de flexibilidad, 30 cm los hombres y 35 cm las mujeres.
5. Lanzamiento de balón medicinal
Lanzamiento de balón medicinal: El peso del balón medicinal será de 5Kg para los hombres y 3Kg para las mujeres. Posición inicial: Sin impulso previo, parado, con las piernas separadas, los pies en posición simétrica y el balón sostenido con ambas manos por encima y por detrás de la cabeza. Ejecución: Para coger impulso, el candidato moverá las extremidades superiores desplazando el balón obligatoriamente hacia atrás desde la posición inicial, extender el tronco y flexionar las rodillas. El objetivo es lanzar el balón hacia delante con el máximo impulso de forma que se logre el máximo alcance horizontal. Distancia mínima que se piden en el lanzamiento, 6 metros para hombres y mujeres.
¿Cómo es el circuito técnico?
1. Pase largo
Efectuar un pase largo.
2. Conducción de balón
Conducción del balón con el pie, en carrera y en línea recta.
3. Conducción en zig-zag
En carrera y en zigzag, salvando 4 obstáculos separados 2 metros uno del otro.
4. Tiro a puerta
Efectuar tiro a puerta desde fuera del área posteriormente a realizar el ejercicio anterior
5. Habilidad dinámica (toques)
Recoger el balón del fondo de la portería y realizar una conducción elevada del balón (habilidad dinámica) hasta el vértice del área.
6. Tiro de precisión
Realizar un tiro de precisión a una portería pequeña (2 m. x 1 m.), situada sobre la línea de banda.
7. Control más pase
Efectuar un control del balón a pase de un compañero, realizar pared (1-2).
8. Balón + valla
Impulsar el balón por debajo de una valla saltando sobre ella. Seguido impulsar el balón por encima de una valla y pasar por debajo de ella.
9. Tres tiros a puerta desde fuera del área
Tres lanzamientos a puerta desde fuera del área.
Como hemos mencionado con anterioridad el nivel exigido en estas pruebas es para constatar unos mínimos tanto en técnica, habilidad y coordinación como fuerza y resistencia. No se trata de un examen exigente ni mucho menos. Son pruebas que pasaría cualquier persona que haya tenído un contacto normal con un balón de fútbol.
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