Detalle Pruebas físicas Nivel I

Divididas en dos partes: Pruebas físicas y circuito técnico

*Haciendo clic en cada icono, podrás ver el detalle de la prueba

Pruebas físicas

Prueba de velocidad

El candidato deberá ser capaz de recorrer una distancia de 50 metros en terreno plano, en trazado recto y en el menor tiempo posible. Tiempos que se piden en los 50 m. Tiempo inferior a 8’’ hombres y 8,5’’ mujeres

Resistencia

El candidato deberá recorrer una distancia de 2.000 metros en terreno plano en el menor tiempo posible. Tiempos que se piden en los 2.000 m. Tiempo inferior a 10’ hombres y 12’ mujeres

Salto vertical

Evaluación de la potencia de los principales músculos extensores de las extremidades inferiores. Posición inicial: Firme, de lado y con el brazo derecho o izquierdo totalmente extendido hacia arriba. Distancias mínimas que se piden en el salto, 45 cm los hombres y 35 cm las mujeres

Flexibilidad

Evaluación de la flexibilidad global del tronco y extremidades inferiores. Posición inicial: Descalzo y con los pies situados sobre un flexómetro. Ejecución: En la posición inicial, flexionar el cuerpo sin impulso, llevar los dos brazos simultáneamente pasándolos por entre las piernas tan atrás como sea posible. Distancias mínimas que se piden en el ejercicio de flexibilidad, 30 cm los hombres y 35 cm las mujeres

Lanzamiento de balón medicinal

El peso del balón medicinal será de 5Kg para los hombres y 3Kg para las mujeres. Posición inicial: Sin impulso previo, parado, con las piernas separadas, los pies en posición simétrica y el balón sostenido con ambas manos por encima y por detrás de la cabeza. Ejecución: Para coger impulso, el candidato moverá las extremidades superiores desplazando el balón obligatoriamente hacia atrás desde la posición inicial, extender el tronco y flexionar las rodillas. El objetivo es lanzar el balón hacia delante con el máximo impulso de forma que se logre el máximo alcance horizontal. Distancia mínima que se piden en el lanzamiento, 6 metros para hombres y mujeres.

Circuito técnico

Pase largo

Efectuar un pase largo

Conducción de balón

Conducción del balón con el pie, en carrera y en línea recta.

Conducción zig-zag

Conducción del balón con el pie, en carrera y en zigzag, salvando 4 obstáculos separados 2m uno del otro.

Tiro a puerta

Efectuar tiro a puerta desde fuera del área posteriormente a realizar el ejercicio anterior.

Habilidad dinámica

Recoger el balón del fondo de la portería y realizar una conducción elevada del balón (habilidad dinámica) hasta el vértice del área.

Tiro de precisión

Realizar un tiro de precisión a una portería de 2 x 1 m

Control + pase

Efectuar un control del balón a pase de un compañero, realizar pared (1-2).

Balón + valla

Impulsar el balón por debajo de una valla saltando sobre ella. Seguido impulsar el balón por encima de una valla y pasar por debajo de ella.

Tiro a puerta

Tres lanzamientos a puerta desde fuera del área

Son pruebas de una superación muy accesible con unos mínimos en cuanto a preparación


En el circuito técnico, cada evaluador valorará el conjunto de los ejercicios de 1 a 10 puntos. La evaluación final de esta segunda parte de la prueba de acceso a las enseñanzas de Técnico Deportivo en Fútbol se obtendrá al promediar las valoraciones aportadas por los evaluadores y se considerará superada cuando el promedio obtenido sea igual o superior a 5 puntos y el tiempo empleado no sea superior a 3 minutos.